Tack för ett händelserikt och fint 2024 och Välkommen in 2025….
Nu har ett nytt år börjat och ett gammalt år avslutas. Det är med blandade känslor och tankar som man tittar tillbaka på det gångna året och se hur livet har varit. Men det är samtidigt med mycket förväntan och längtan som man ser fram emot ett nytt år och dess möjlighet till förändring.
Så vad har ni för planer och förväntningar, förhoppningar på det nya året?
Började ert år precis som många andras med förkylning, sjukdomar, bakfylla eller något helt annat.
Ni kanske känner att det är dags att ta tag i era liv nu och varför är då inte nyår en bra starta för det man hela tiden vill.
Men då ställer jag er ett påstående som kan vara värt att tänka på… Men tänk vilken möjlighet varje dag under året ger en. Tänk att börja idag med den träningen som man önskar. Tänka att börja idag med att ge sig själv lite tid för återhämtning. Varför måste det alltid börja på en specifik dag? Denna dagen kanske är just en sådan dag!
För många år sedan var mitt svar lätt när jag fick frågan vad jag hade för nyårslöfte.
– Jag ska gå ner i vikt… för då blir jag lycklig och känner mig mer accepterad.
Men när jag nu ser tillbaka och tänker på vad jag har för nyårslöfte i år så är svaret inte samma. Det kanske har att göra med att man blir äldre såklart. Men att göra saker för att man ska må bra istället är för mig mycket mer betydelsefullt nu. Jag vill skapa balans i kroppen genom intag av mat och dryck, motion, återhämtning, sömn och sociala kontakter.
Många tänker att bara jag kommer dit så blir jag glad, eller lycklig eller börjar acceptera sig själv. (så tänker även jag om vissa delar fortfarande, men jag behöver påminna mig själv såklart.)
Låt oss ställa oss frågan: Vad händer om vi istället för att sätta press på oss själva, fokuserar på att förstå våra egna behov? Att lyssna på vår kropp och ge den vad den behöver för att må bra? När vi tar hand om oss själva på djupet, skapar vi en grund för att växa och blomstra. Stressen och pressen att nå specifika mål minskar, och istället kan vi njuta av resan mot att bli den bästa versionen av oss själva.
För mig har resan handlat om att skifta fokus – från yttre förväntningar till inre acceptans. När jag började lyssna på mina behov, koppla min känsla till vad som jag varit med om och ge mig själv utrymme att växa, förändrades allt. Jag mår bättre, har en stabilare och snällare relation till min kropp och mig själv och känner mig starkare både fysiskt och mentalt.
Min teori: Jag tror att om man jobbar med att ta hand om sig själv, lär känna sig själv och gör det som kroppen behöver. Helt enkelt tillfredsställer sina basala behov. Då skapas en balans i kroppen, vilket gör att kroppen kan reglera det som händer och hjälpa dig med att nå dit du vill. Vi ska inte jobba mot varandra utan få med både hjärta, kropp och hjärna i denna processen. Då kommer du garanterat att få resultat.
Jag kan själv bara erkänna, När jag hade målet att gå ner i vikt, gick jag inte ner mycket. Men när jag nu har fokus på att lyssna efter mina behov, mår jag bättre, håller vikten på en mycket stabilare nivå och blir starkare mentalt.
Låter inte detta som en bra förändring för det nya året.
Låt oss säga att 2025 blir vårt harmoniska år där vi lämnar stressen/ negativa förväntningarna bakom oss och blickar framåt med acceptans och ökad mental styrka.
Commentaires