Detox - Men hur gör man då?!

När vi är i en ständig förändring, låt oss stanna upp och reflektera lite.

Att ge dig själv tid till att inte fastna i det snabba ekorrhjulet som vi själva har skapat.

Jag brukar kalla det för detox, det som händer i kroppen då man stannar upp. Den flykt, den oro, den stress som finns i kroppen som iallafall jag inte vill kännas vid. Jag vet av egen erfarenhet att när jag ska få stopp på detta hjulet kommer mycket i kapp mig. Och där istället för att jobba vidare utan att tänka rekommenderar jag dig att stanna upp och känn efter. Vart i kroppen känns det? Vad är det som känns? Beskriv det.. var lite nyfiken på vad som händer inuti dig.

Jag har lyssnat mycket på poddar om mental utveckling och mental träning, och en av de grejer jag fastnade för var att hjärnan har en förmåga att se allt som inte tillhör ”vanligheten” som farligt. Så om du har stressat under en längre tid och ska varva ner, kommer kroppen visa tecken på att detta är farligt att varva ner. Men nu kommer det smarta!

Du ska bli smartare än sina känslor.

Tänk dig in i detta scenarier. Innan du gick på semester hade du mycket arbete på jobbet som skulle bli klart, mycket aktiviteter som skulle avslutas eller påbörjas. Du sa säkert som många andra ”Det tar vi på semester”. Det fanns inte tid att stanna upp eller känna in.

När du väl gick på semester fortsatte arbeten att lösa av varandra, men denna gång i hemmet. Alla projekt du har skjutit till sommaren, som du tänker att de tar jag och gör då jag har semester. Men semester innebär tid för återhämtning inte bara att byta arbete.

När du väl ger dig tid där du inte ska göra någonting så kommer det.

Olustkänslan

Rastlösheten

Känslan av att vilja fly från sin egen kropp

Känslan av misslyckande

Känslan av skuld.

Men även symtomen som huvudvärk, spända nackar och axlar, extrem trötthet och sömnbesvär.. Och frågan som du ställer dig är varför kommer detta nu.. jag har ju tagit de lugnt i 1 vecka..

Det är nu du ska gå från flyktbeteende till mer nyfikenhet. Vad är det som händer kroppen? Inte slå på sig själv, varför orkar jag inte osv. Utan istället acceptera att det är inte konstigt att detta kommer nu när kroppen får en chans att stanna upp.

Tänkt dig tillbaka på sista tiden…

Det mötet med de kollegor som inte gick så bra. Du bet ihop och gick vidare.

Den sorgen /stressen av att du inte hinner med din träning.

Du inte hinner med familjen, dina barn eller din partner. Du biter ihop och tänker att du tar de sen. De tillställningar du går på utan att det finns energi kvar i systemet. Du bet ihop och gjorde de ändå.

Alla dessa ”Vi lägger locket på” är energier som har en uppgift och det är att den vill transformeras (tillåtas känna). Men om vi istället lägger locket på byggs det på blockeringar i vår kropp då inte flödet får flöda fritt. Detta medför att kroppens egna energisystem som vi pratar om inom kinesisk medicin inte får samma fria flöde.

Ni som är kunder hos mig vet att jag brukar ställa frågan ”hur det känns under och efter de olika behandlingarna”. Det är just för att känna in kroppen, försöka sätta ord på känslan och vart i kroppen det känns.

Det är ett relativt lätt verktyg men väldigt få som använder sig av det. Tanken som kommer till en början är ”men hur gör jag då… !!” Det är då du ska ta några djupa andetag, göra en kroppsscanning, antingen genom att du lyssnar på någon som guidar dig eller att du guidar dig själv i tanken..

Och följdfrågan som kommer.. Ska man inte göra mer!

NEJ! Du ska stanna upp och känn in dig själv. Både du och din själ kommer att tacka dig för att du lägger tid på dig själv! Så varför inte börja nu!

Önskar du hjälp med detta. Tveka inte att ta kontakt med mig.. Tillsammans är vi starkare.