Under Hösten och vintern är det mycket sjukdomar och förkylningar i omlopp.
Visste ni förresten varför man ibland klarar sig ifrån förkylningar och sjukdomar men ibland drabbas av förkylning gång efter gång. Det är ingen slump – det handlar om balans. Jag brukar skriva och prata om att det är viktigt att skapa balans i kroppen, men vad är det jag egentligen menar med just balans.
Vi kan se det såhär. Du och en kompis är på en lekplats, ni välja att gunga på gungbräda. Du väger lite mer än din kompis och då ni sätter er på gungbrädan kommer din kompis att åka högre upp medan du hamnar närmare marken. Det är rätt logiskt, du väger lite mer och hamnar därför närmare marken pga gravitation.
På liknande sätt kan vi prata om balans och obalans. Känner du dig i harmoni med dig själv, du känner dig stark energimässigt, du klär dig bra, du tränar, sover och äter bra. Då är din gungbräda i bättre balans.
Men vad händer när livet tar en annan vändning? Sömnen blir lidande, stressen ökar, du känner dig inte utvilad när du vaknar, du stressar till jobbet, hinner inte äta någon vettig mat och har glömt att köpa en ny höstjacka nu när det börjar bli kallt. Du använder fortfarande din tunna sommarjacka om ens det. Här kan vi se det som att din kompis nästan väger dubbelt så mycket som dig vilket gör att gungbrädan blir i obalans. Men såklart… det kan ju vara grejer man gör som upplevs ohälsosamma men som ändå ger balans och inte så mycket besvär.
Så vad vill jag egentligen komma till……..
Jo, grunden till att man skapa balans i kroppen är att ge sig själv förutsättningar till att kroppen är i balans. Du behöver ge dig själv tid för återhämtning när du är trött, näringsrik mat som ger dig energi, god sömn, mindre stress och ökad fysisk aktivitet.
Jag vet det låter så bra, men hur gör jag egentligen.?
Är det verkligen så dåligt för hälsan att slarva lite?
Jag får inte livet att gå ihop och om jag nu ska skapa balans hur gör jag då?
Punkt 1: Sänk dina förväntningar. Känn in varje morgon vilken energinivå du har. På samma sätt som du laddar din telefon och du ser batteriets procent så kan du tänka dig att kroppen också behöver laddning. Vaknar du upp en morgon med 70 % energi. Då är det MAX 70 % som ska användas under dagen…. Inte 100%. För ju mer du jobbar på för 100% energi användning dagligen så kommer dina reserver tas av och risk för att skapa obalans och att sjukdomar och stress äter upp dig.
Visst det fungerar för dig en period att jobba på och inte känna efter, men tillslut har du tagit för mycket av dina reserver som i sin tur kommer visa sig i symtom.
Jag vet att många av er ser till att ladda och alltid ha koll på hur mycket batteri din telefon har....Så varför inte börja med att ladda upp dig själv!
Så ställ dig frågan varje morgon…. Vilken energinivå vaknar jag med idag?
Om du gör detta dagligen under en tid.... DU KOMMER ATT MÄRKA SKILLNAD!
Comments